妈妈生完宝宝身体虚弱，出血较多，能量与营养消耗巨大处于高代谢状态，胃肠功能也比较弱，既要快速补充营养，但也要避免大补加重肠胃负担。

因此，吃粥是蕞合适的不仅仅是白粥，而是其他更营养的粥，给妈妈们整理了20道适合月子里吃的粥。

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1、桂圆银耳红枣羹

2、菠菜猪肝粥

3、核桃银耳紫薯粥

4、补血养颜粥

5、山药黑芝麻粥

6、鲜虾粥

7、香菇肉粥

8、小米南瓜粥

9、黑小米金橘粥

10、八宝莲子羹

11、红枣枸杞小米粥

12、青菜瘦肉粥

13、紫薯米糊

14、南瓜栗子米糊

15、栗子粥

16、红糖小米粥

17、白粥

18、小米山药粥

19、银耳紫薯粥

20、牛奶花生粥

可以选自己喜欢的粥经常做着吃，或者每天一样，20天不重样~

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粥虽然营养，但建议产后第二周后，不要天天喝粥、餐餐喝粥，可以选择一餐喝粥，其他餐可以吃饭菜或其他的，营养才更均衡

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